医护人员长期处于高强度的工作压力下，容易出现焦虑、抑郁等心理问题，这不仅影响自身的身心健康，也可能影响医疗服务质量。为帮助医护人员缓解工作压力，保持良好的心理状态，近日，我院开展了心理健康与压力管理培训，全体医护人员参加。

培训邀请了心理学专家。专家首先通过心理测试和问卷调查，让参训人员了解自己的心理状态和压力水平。随后，深入分析了医护人员工作压力的来源，如工作负荷大、医患关系紧张、职业风险高等，并讲解了压力对身心健康的影响。

在心理健康知识讲解方面，专家介绍了常见的心理问题和心理疾病的症状、诊断和治疗方法，如焦虑症、抑郁症、失眠症等。强调了心理健康的重要性，鼓励医护人员关注自己的心理状态，及时寻求专业的心理帮助。

压力管理技巧是培训的重点内容。专家分享了一系列实用的压力管理方法，如情绪调节技巧（深呼吸、冥想、积极的自我暗示等）、时间管理技巧（合理规划工作和生活时间、设置优先级等）、社交支持技巧（与家人、朋友和同事交流分享等）。通过现场演示和互动练习，让参训人员亲身体验这些方法的效果。

培训过程中，设置了小组讨论和分享环节。参训人员分享了自己在工作和生活中遇到的压力和应对经验，大家相互交流、相互支持。专家对大家的分享进行了点评和总结，给予了鼓励和建议。

大家纷纷表示，此次培训让他们对心理健康和压力管理有了更深刻的认识，将积极运用所学方法调节自己的心理状态，以更加饱满的热情和良好的精神状态投入到工作中。