很多男性在梦遗后会出现一些不适症状，比如腰酸、乏力或精神不振等。这些症状是否正常需要根据具体情况判断。如果是偶尔梦遗后出现的轻微不适，通常属于正常现象。这是因为梦遗过程中生殖器官会发生充血和收缩，可能会引起短暂的腰部不适；同时，睡眠中的梦境体验也可能影响精神状态。

但如果出现以下情况就需要警惕：梦遗后不适症状持续时间长；伴随明显的疼痛或排尿异常；频繁梦遗且严重影响日常生活。这些可能是某些疾病的信号，如前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症，或者肾虚等中医证候。建议出现持续不适的患者及时就医检查，排查潜在病因。同时，保持规律的作息、适度的运动和健康的心理状态，都有助于减少梦遗的发生和缓解不适症状。